流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，每年發病率在5%%—15％之間，無論在症狀上還是傳染性上，流感都要比普通感冒“厲害”得多。流感患者一般都伴隨高熱症狀，而且有畏寒、乏力、頭痛、肌肉酸痛等症狀，如不及時控制，病毒還容易侵入各個臟器，引發嚴重的並發癥，尤其是老人、兒童和慢性病患者。因此，在冬春季節預防流感不容忽視。

    預防流感，最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易變異，一般一種疫苗只能預防一種流感病毒。因此，預防流感最有效的辦法就是提高自身的免疫力，這是預防流感的內部防線。

    中醫理論認為“正氣存內，邪不可幹”，這與現代醫學中提高機體免疫力的機理是相吻合的。根據全國最大的阿膠生産企業東阿阿膠股份有限公司開展的現代藥理學研究表明，阿膠可明顯促進白細胞分泌細胞因子，促進淋巴細胞增殖、調整淋巴細胞亞型比例及促進造血幹細胞增殖分化。它具有提高細胞免疫力，增強機體免疫調節作用，從而促進淋巴細胞殺傷腫瘤細胞的作用。山東大學醫學院病理學與病理生物學研究所郭成浩博士認為，這項研究不僅用現代科學的方法證實了傳統阿膠數千年滋補保健、增強免疫力的中醫臨床價值，而且為開發專門用於升高白細胞，提高機體免疫力的現代阿膠新品種打開了技術突破口。他提醒人們，增強自我保健意識和保健常識，養成科學的生活規律，加強體育鍛鍊，適當進補阿膠、蜂王漿等含有高氨基酸、多糖、多肽類綜合成分的保健品，可提高機體免疫力，是預防流感、消化道，呼吸道等多種疾病發生的長遠和有效措施。

    另外，預防流感等傳染性疾病，提高免疫力，還需要在日常生活中注意如下幾個方面：

    一、保證充足的睡眠焦慮、緊張都會影響身體的免疫功能，而良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。醫學專家的研究表明，睡眠時人體會産生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

    二、注意個人衛生要注意食物的清潔，經常洗手。科學研究發現，感冒病毒在手上能存活2小時，而在硬質物體表面能存活72小時。當感冒病人摸擦鼻子時，手上便沾染上感冒病毒，這些病毒隨手被帶到病人所接觸的地方，如門把手、汽車扶手等。健康人一旦接觸這些物體，手上就會沾染上病毒，如果沒洗手就去摸鼻子或揉眼睛，這樣，就會染上感冒。同時，還要注意個人心理衛生，學會自我調節，避免出現情緒大起大落，避免出現過度焦躁不安和消極悲觀的心理。

    三、參加體育鍛鍊現代醫學認為，持續的規律運動是公認的切實有效的提高免疫力及整體身體素質的方法。通過鍛鍊，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

    總之，預防流感的關鍵就是要增強機體的免疫力，在體內形成一個抗病毒侵犯的堅固屏障，只有這樣才能有效抵抗流感病毒。(柴海強)