新華社福州３月２０日專電（記者 孟昭麗）福州市第一醫院院長黃俊山告訴記者，普通人群中對失眠採取的對策有：服安眠藥的佔３３.４％，少喝茶、咖啡的佔３２.９％，主動就診的佔２２.３％，喝中藥的佔１４.５％，喝酒的佔１３.１％。從醫學角度看這些措施大部分是不正確的。

    黃俊山説，對於失眠者，排除失眠困擾的正確做法是：首先不要將失眠看得太重，日常生活中該幹什麼就幹什麼。我國人群中有輕重不同睡眠障礙的人佔１／３到２／３，許多人照樣成就了偉業。

    其次，尋找、消除導致失眠的原因。失眠的原因主要是疾病、心情、環境和藥物四個方面。找到影響睡眠的原因後，要有針對性地進行消除，便可以安然入睡。如果是因為工作、生活等重大變故，在一段時間裏睡不好是正常人的反應，這時候需要面對現實，根據具體情況調整生活節奏和心態。

    最後，治療辦法有教育及行為干預，也可配合藥物治療。黃俊山提醒，安眠藥不能隨便吃，治療失眠的藥物一定要在醫師的指導下慎重選擇。

    黃俊山建議，隨著患睡眠障礙的人數增多，一方面醫院逐漸在開設睡眠障礙門診和建立睡眠實驗室，另一方面，也需要在廣大青年中進行挫折教育，增強他們應對挫折的能力。