新華社北京1月30日專電 據俄羅斯《晨報》日前報道,最新研究發現,人們要長壽,最好的秘訣就是每天從事適量的運動。
報道説,美國華盛頓醫療中心研究人員對1.5萬多人進行了20年的跟蹤調查後發現,愛運動者過早死亡的概率比其他人小70%。要達到如此效果,只需每週至少5次快步行走1小時即可。
另外,美國南卡羅來納大學研究人員也發現,身體素質差的成年人死亡幾率比健康的同齡人高1倍。近2.6萬名60歲以上的男性和女性受邀參加試驗,他們中有450人在這段時間內死亡。
值得一提的是,病人的體重似乎在這裡不説明任何問題。參加試驗的人中有53%體重超標,卻只有23%的人身體狀況欠佳。定期做操的胖人比不關心身體狀況的瘦人活得更久。
首席研究員斯蒂文·布萊爾説:“人們總是過多地考慮如何避免身體超重,卻把身體鍛鍊放到了第二位。”
醫生建議,成年人應每天鍛鍊半小時,運動量可因人而異。