隨著天氣逐漸轉涼，一些人不適應秋季氣候的變化，導致各類疾病紛至沓來。28日，在上海市衛生局、上海市健康教育所等聯合主辦的“上海市健康講堂·秋季防病專場”上，滬上多位專家開講如何防範秋季哮喘、疼痛病，提醒市民關注秋季亞健康症狀。

    新華醫院兒內科主任鮑一笑介紹説，全世界有3億哮喘患者，中國佔了三千萬，上海兒童哮喘比例為4.5%。每年9月至11月是兒童哮喘的高峰期，此時晝夜溫差大，兒童經常在室外活動容易感冒，引發上呼吸道感染誘發哮喘。很多情況下哮喘可以早期預防,專家建議秋季房間內要保持通風、乾燥。床上用品應該經常曝曬和清洗，將可能誘發哮喘的塵土、皮屑、螨等都去除掉。同時，孩子在運動後不要過於勞累，注意天氣變化，避免著涼而患感冒，少吃過冷、過甜和油膩食品以及含防腐劑和色素的食物。

    調查顯示，70%的職場人士受到頸肩腰腿痛的困擾，曲陽醫院副院長、疼痛科主任婁強主任醫師分析認為，白領人群由於長期呆在空調內低頭伏案，或長時間面對電腦僵坐，形成不良姿勢，同時缺乏必要的運動，因而多患有肩周炎、關節痛、頸椎病、脈管炎、甚至強直性脊柱炎等疼痛疾病。專家表示，絕大多數慢性疼痛有兩大特點：一是怕冷不怕熱，二是喜動不喜靜。有鋻於此，在寒冷冬季來臨之前，針對一些常見的慢性疼痛開展夏秋季防治，有事半功倍之效。專家建議辦公室白領人群根據疼痛情況每天做幾遍“公健操”，緩解疲勞，糾正錯誤的體姿。

    國家科技部亞健康課題組首席科學家、上海中醫藥大學何裕民教授指出，亞健康是介乎健康與疾病之間的一類狀態或一個過程，其本質大多是可逆的心身失調，是由社會、心理等的非生物因素引起的，由神經—內分泌—免疫網絡系統仲介的，以疲勞、虛弱等非特異性症狀為主要表現。輕者影響生存質量，重者或持續者，可發展成心血管病、消化道疾病、精神異常乃至癌症等健康大問題。秋季的預防重點包括：軀體病防咳嗽、哮喘、消化道異常，以及乾燥症、心腦血管意外，心身異常防疲勞狀態等。專家建議亞健康人群必要時放慢生活節奏，做戶外活動，多做軀體運動，必要時可在秋冬季進行中醫藥調理。（記者 陳青）