“白露”過後，晝熱夜冷的溫差變化更為明顯，同時雨水漸少，氣候乾燥，稍有不慎，容易“上火”或傷風感冒，許多舊病也易復發。

    一些老年人到了這個時節，還會出現口乾舌燥、小便短少、大便幹結、鼻塞、咳嗽等症狀，稱為“秋燥症”。由於肺司呼吸，主皮毛，與大腸相表裏，故當空氣中溫度下降時，這些部位不適的症狀更為突出。“秋燥”還會使許多人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍等症狀，部分中老年人甚至出現牙齒鬆動、脫落現象。老年人適應性差，耐受力弱，要重視預防秋燥。

    不少年輕人在秋季，臉上長出痘痘。這是由秋燥加上睡眠不足，使虛火上升導致的。有的女孩還喜歡以瓜子、花生、巧克力等熱性食物為零食，也容易生痘。這類人群飲食應以清淡為主。

    秋燥“上火”怎麼辦？吉大二院心血管保健門診營養技師邵靜建議，到了秋季，飲食方面，可多吃一些清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時及時補充水分，多吃新鮮蔬菜，少吃辣椒、羊肉等辛辣和高熱量的食物。

    我國古代就有對付秋燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。也就是説，秋季飲水時，少量加入一點兒食鹽，可幫助水分更多地保留在體內。晚上喝點蜂蜜水，可清熱瀉火，潤腸清肺，是補充水分的好方法，同時還能預防和緩解便秘症狀。但如果“上火”症狀比較嚴重，可輔助服用一些藥物調理，如牛黃上清丸等。(李文瑤)