讀者陳小姐來電説，她是一名典型的辦公室白領，近來工作時老是覺得疲倦、眼脹、頭痛，致使工作質量下降。想請專家介紹一下如何預防頭痛。

    據專家介紹，在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。而化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。

    由於眼睛專注于某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，也會引起頭痛。因此每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病症。

    由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子也非常多。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。（記者 徐璐明）