老年人欲抵抗衰老，延年益壽，必須在“勤”字上下功夫。

    勤學習：老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播，了解國內外大事；還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識後，總覺得就有一種快感與成就感，

    勤用腦：腦功能衰退是人體衰老的重要原因。“流水不腐，戶樞不蠹”，多開動腦筋，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。

    勤動手：老年人根據自己的身體狀況、精力、專長和興趣等，儘量參加一些勞作。這樣，既可活動關節、勤快手腳、保持體力，又可老有所為，密切家庭感情。

    勤鍛鍊：體育鍛鍊是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助於記憶。在活動的過程中，不僅可以增強體質，而且可以擴大交際範圍。老年人可根據自己的身體狀況，積極參加打太極拳、散步、爬山等戶外活動。

    勤動嘴：嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多説，都可對大腦産生積極影響。以笑來説，可牽動面肌達13塊之多，尤其利於開發大腦右半部的功能。

    勤交友：人到老年更感覺到友情的真摯和深厚。親友相聚，可談古論今，交流信息，關心他人，和睦友愛；也可述説苦悶，克服孤獨，獲得友情與解脫，有益身心健康，減少負性生活事件如喪偶、獨居等引發的不良情緒。

    勤洗換：老年人活動量小，皮膚乾燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。（徐雙標）