秋風蕭瑟,冷空氣頻繁來襲,適時添衣便成了保健的重要環節。而一些時髦人士,愛美之意不減,仍然穿著一些露臍裝、短腿褲等。事實上,天冷保暖是有重點的,有些虛邪之風容易侵襲人體,需要加倍呵護。那麼,哪些地方需要格外注意呢?
頸部大椎穴:在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。簡便取法:低頭,用指尖摸到後項部頸椎處最高一塊骨頭的下方凹陷處。
肩部肩井穴:大椎與肩部最高骨連線的中點。
腹部神闕穴:即肚臍正中。
膝部內外膝眼:在膝蓋骨下內、外兩側。
足底涌泉穴:足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫端與足跟連線的前1/3處。
中醫認為,這幾處穴位就像人體的窗戶,如果沒有關緊,風邪、寒邪最容易從這裡乘虛而入。一些對寒冷刺激比較敏感的人,每到秋冬季節,總感覺從這些地方嗖嗖進風,從而常會把這幾處捂得嚴嚴實實。
如果萬一不慎感受風邪,這幾個部位同樣是治療的關口。比如,用拇指搓揉大椎穴,四指並攏提、拿肩井穴,或用艾條灸神闕、內外膝眼,用手掌搓搓足底的涌泉,都是祛除風寒行之有效的好方法。(方舟)