誤區一：穿衣服越多越暖和
寒冷時節，有的人以為衣服穿得越多越暖和，其實這種觀點是非常片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有一定關係。當一件件衣服穿上後，空氣層厚度也隨之增加，保暖性能也隨著增大。但是當空氣層的總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性能反而會下降。
誤區二：戴口罩防感冒
人們的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，在黏膜下又有許多微血管。當鼻子吸進的冷空氣，通過彎彎曲曲的鼻腔和呼吸道，進入肺部時，已經接近體溫了。人體的這種生理功能，能夠通過鍛鍊得到增強，從而提高人體的耐寒能力。要是人整天總戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒就更容易感冒了。
誤區三：蒙頭睡覺
蒙頭而睡的時候，除了因人體氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴裏呼出的大量水汽也使被窩內的濕度加大。被窩內良好的小氣候環境遭到破壞，會使全身肌膚變得很不舒服。
誤區四：熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的收縮狀態。毛細血管這樣一張一縮，影響人的面部健康，也容易使面部産生皺紋。
誤區五：飲酒禦寒
酒精容易使人體調節功能失調，讓熱量在短時間內散失得過多。剛喝完酒的人會覺得很溫暖和舒適，但當酒勁兒一過，反而會感覺更加寒冷。
