電腦等視頻終端引起的視疲勞患者近年來日益增加，天津市眼科醫院統計顯示，在常規眼部檢查中，發現因使用電腦而誘發視疲勞症狀的佔10%至15%。據該院驗光配鏡中心李麗華主任介紹，視疲勞現已成為眼科極為常見的疾病。由於視疲勞具有不可逆的特性，一旦患病難以治愈只能緩解。對孩子來説，它可能導致或加重近視，對中青年人來説，它會加速視覺功能退化，導致眼睛過早出現老花。目前，世界各國眼科專家都在呼籲人們加強體質鍛鍊，注意科學用眼，積極預防視疲勞。

    視疲勞大有流行之勢 青年學生越來越多發

    李麗華説，使用電腦屬於近距離作業，長時間近距離用眼會導致眼球調節功能障礙，從而引起視疲勞。有視疲勞的人從事閱讀、針線活、察看儀錶等精細視作業，時間稍長即會發生眼脹、視力模糊、頭痛流淚等症狀。有人甚至會出現噁心想吐、眩暈或神經衰弱，給工作生活帶來極大困擾。過去視疲勞發病人群以司機、精細作業者為主，現在卻成為各個行業的高發病，大有流行之勢，特別是在辦公室人群、知識階層和學生中更為普遍，學生的發病還有明顯的時間特點，寒暑假、考試之前尤為集中。該病與幹眼症、結膜炎的症狀差不多，容易誤診，只有通過儀器檢查才能分辨出來。

    值得關注的是，現在接觸電腦、電視等視頻終端的人年齡越來越小，每次接觸時間也越來越長。尤其是視覺發育尚不成熟的中小學生，他們一方面有較重的課業負擔，經常連續數小時盯著書本，如果在課餘時間不能讓眼睛得到充分休息，再過度觀看電視或使用計算機，勢必成為視疲勞的最大潛在發病人群，其結果便是近視的發病率越來越高，發病年齡越來越小。而對於大多數中青年來説，視頻終端産品已經是他們眼睛的最大敵人。美國視光學會的臨床調查顯示：七成視頻終端機使用者都發生過一種以上的眼睛疲勞症狀，且眼睛疲勞的程度與工作時間的長短密切相關。雖然對於大多數人來説只是症狀輕微，經短暫的眼部休息後可得到恢復，但已有越來越多的人眼睛長期超負荷運轉演變為視疲勞，難以徹底治愈。

    持續用電腦別過兩小時 視屏距離0.5至0.7米

    李麗華説，視疲勞是難以治愈的疾病，因此預防就更為重要，其預防應從孩子抓起，要讓孩子從小就養成良好的用眼習慣，不要過早過多讓孩子接觸電腦、電視等視頻終端。在當前無法脫離電腦、電視的時代，預防的關鍵在於要注意用眼衛生，積極治療遠視、散光、老花、斜視或近視等基礎眼病。首先眼睛疲勞時，應停止注視，接著要閉目休息或眨眨眼睛。每工作兩小時要讓眼睛休息１５分鐘，並有意識做眨眼動作。最好每天能做1到2次眼保健操或按摩眼周，每次按摩約20至30分鐘，能促進血液循環與鬆弛眼肌，也可熱敷眼部消除疲勞。

    其次，工作期間坐姿要輕鬆自然，屏幕與眼睛距離在0.5至0.7米左右。應儘量選用大屏幕顯示器，屏幕的亮度適中。有研究表明，操作電腦眼睛視線向下約３０度，這樣一個角度可使眼部和頸部肌肉放鬆。工作環境光線要柔和，屏幕前光線不宜太強。用完電腦後要洗臉；使用電腦時也可飲些茶水；平時可多吃些蔬菜、水果；可適當補充些維生素。

    第三，點合適的眼藥水可以緩解和預防視疲勞症狀，但必須在醫生指導下進行。同時要有正確的點藥方法，注意不要讓藥瓶口觸到眼睛或眼睫毛，以免污染瓶內藥液；滴入眼藥水後，左手不要馬上鬆開眼瞼，眼向下看，數秒後鬆開眼瞼，然後閉上眼睛休息２至３分鐘；兩種眼藥水點滴時間至少間隔５分鐘。

    此外，如果用電腦不足15分鐘就出現視疲勞症狀，有可能是集合或調節等視功能存在異常，這就需要到醫院檢查確診，再經過一系列專業視覺訓練後，視疲勞症狀能得到明顯改善。（記者 趙津）