春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。

    中醫裏所説的“肝”，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制，最重要的是情緒要保持開朗。那麼，我們該如何保持體內萌生的陽氣，讓它逐漸充沛旺盛呢?

    第1招：少發脾氣，多微笑。

    儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。

    第2招：享受清爽的綠色春蔬。

    春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天産的菠菜鮮嫩味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

    第3招：保暖工作不可少。

    春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，以免造成寒邪傷肺，導致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。

    第4招：啟動身體的引擎。

    冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。

    練習氣功，則可以緩和神經肌肉，平衡自律神經系統。試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神貫注在呼吸調節中，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，並重復數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。

    第5招：用五官體驗新感受。

    春天，也適合打開人體的五官感受，體驗全新的世界。

    旅遊是一個方法，邀三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇。或者在書桌上佈置一個有春天感覺的小環境。

    具有理氣解鬱功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適症狀，且富含維生素C，可以預防感冒及加速疾病痊癒。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內。或者，靜靜聆聽維瓦第的四季，感受這個害羞的音樂老師，如何利用小提琴模倣輕快的流水與鳥聲，用高音表現春雷與閃電，為一群無法外出的孤兒院孩子，用音符“看到”春天的絕美喜樂。