據了解,蒸桑拿具有疏通血脈、鬆弛神經、驅除疲勞等健身功效。但洗過桑拿的人都有這樣的體驗:被炙熱的水蒸氣包圍著,沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小,空氣濕度大,又沒有空氣流通的窗口,屋內空氣的含氧量下降,即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短,呼吸不暢。
桑拿房裏的溫度一般都會超過40℃,在這樣的高溫環境下,人體的新陳代謝會顯著加快,人體皮下的血管就會擴張,皮膚血流量比平時會增加3-5倍,回到心臟的血流量也顯著增多,這樣勢必會加重心臟的負擔。
心臟功能不好的人,有心肌病,或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿。有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者,包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
高溫狀態可以引起人體內環境紊亂,交感神經興奮,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌耗氧量增大,心臟的工作量增加,造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。另外,過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差,對冷和熱的刺激耐受性降低,洗桑拿浴時容易引起虛脫。
酒後洗桑拿會醒得更快,這也是一個錯誤的認識。酒後立即洗澡或桑拿,人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時消耗掉,可導致血糖濃度大幅度下降,同時,酒精也會抑制肝臟的正常活動,阻礙體內葡萄糖存量的恢復。所以,在酒足飯飽之後馬上洗澡,會影響健康。(梧桐)