新華社武漢３月３０日專電（童林燕、黎昌政）春季氣候多變，時冷時熱，不少人尤其是年老體虛者容易生病。武漢市中醫院專家陳建華提醒，春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，陽氣漸生，但陰寒未盡，市民不僅要注意“春捂”，還要注意科學“春捂”。

    陳建華説，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健良法。民間諺語説，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“未食五月粽，寒衣不敢送”。季節轉換之際仍要注意防寒保暖，棉衣不可脫得太早，棉被也不可換得太早。

    其次，“春捂”要注意適度。“捂”主要指衣服應適當多穿一些，被子應適當蓋得厚一些，但絕不是越多越厚越好。“捂”過頭易引發咽炎、幹咳等疾病，如果“捂”出汗，冷風一吹更易著風寒。

    陳建華説，“春捂”要注意“下厚上薄”，減衣時先減“上裝”後減“下裝”。俗話説，寒從腳下生。我國古代養生家也提出了春令著衣宜“下厚上薄”的主張，這與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。

    他説，“春捂”還應掌握時機。“春捂”的最佳時機應在氣象臺預報的冷空氣到來之前的２４小時至４８小時。對多數老年人或體弱多病者來説，日夜溫差大於８攝氏度是該“捂”的信號，當氣溫持續在１５攝氏度以上且穩定時就不需要“捂”了。而氣溫回冷加衣禦寒後，即使氣溫回升了也得再“捂”７天左右，體弱者或高齡老人得“捂”１４天以上身體才能適應。

    此外，要加強鍛鍊。陳建華説，“春捂”只是被動的防禦，要想進一步防病健身，平時就得加強鍛鍊，增強肌體適應能力和抗病能力。