天津市婦女兒童保健中心婦保專家董玲介紹，在母乳喂養過程中，樹立信心很重要，合理膳食最關鍵。首先新媽媽要認識到，先天性母乳分泌不足的發生率很低，只有大約2%。絕大多數媽媽都能提供給寶寶充足的奶水。因為母乳的分泌量，會隨著寶寶所需自動調整。即使出現幹吸情況，也大可不必擔心，因為這説明寶寶的食量在增加，不久，媽媽體內的激素會配合調整，乳汁分泌量也會相應增加。

    其次，醫生主張産後“催奶”不能盲目進補。從營養的角度看，産後新媽媽每天大約需要熱量3000千卡、蛋白質80克，完全沒有必要“大補”或用各種“偏方”。在産後第一和第二天，産婦應該喝些清淡的湯或吃些醫院特別配製的食物，而不能馬上喝濃湯催奶，因為濃湯反而能導致乳腺管堵塞，影響哺乳。此後，哺乳期媽媽在飲食上應儘量遵循“精、雜、稀、軟”四大原則，這樣既能使母親身體迅速恢復，又能讓奶水質好量足。“精”是指食量不宜過多。用母乳喂養寶寶時，食量可比孕期稍多，但增量最多也不能超過孕期的五分之一。“雜”是指食物品種多樣化。葷素菜的品種應儘量豐富多樣，這樣可以為寶寶提供盡可能多的營養和抗體。“稀”是指水分要多一些。不斷地分泌乳汁，再加上産婦大多出汗較多，體表水分揮發也比平時多。因此，新媽媽們食物中的水分可以多一點，如多喝湯、粥等。“軟”是指食物燒煮方式應以細軟為主。少吃油炸的食物，少吃堅硬帶殼的食物。（記者 趙津）