新華社南京７月３日專電（記者朱旭東）炎熱的夏季裏，患有高血壓的老年人常會出現情緒煩躁、頭昏腦漲、血壓波動等症狀。江蘇省中醫院心內科主任陳曉虎提醒，要加強老年高血壓病人夏天的保健指導，以保證使他們安全度夏。

    一是生活規律，起居有序。由於暑熱，老人晚間入睡較晚，一般老人都有晨練的習慣。專家建議老人早晨不宜過早起床，因為早晨血液黏稠度高容易誘發心腦血管意外；中午要適當休息，以補充睡眠不足。白天不宜過多進行室外活動，在空調房間，室溫不宜調得太低，一般以２５攝氏度左右為宜；高血壓病人不宜長時間在空調房中，否則容易出現頭昏不適等症。

    二是堅持鍛鍊。建議老年高血壓病人適度運動，以擴張外周血管使血壓降低，最好晚上鍛鍊，做些散步、打太極拳、慢跑等運動，切忌劇烈運動，以微汗為宜。

    三是調整藥物劑量。大部分高血壓老人由於氣溫高，外周小血管擴張，血壓可有所降低，但有些老人由於睡眠不好，心情煩躁而導致血壓升高，因此夏天老人一天中血壓可出現較大的波動。建議對老人經常測量血壓，並請專科醫生調整藥物劑量，保持血壓穩定。

    四是保持飲食清淡新鮮。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多。老年高血壓病人一方面飲食宜清淡，同時要富有營養，多飲水以防血液黏度升高。