大暑將至，在這個全年溫度最高、陽氣最盛的時節裏，我們如何才能在清涼的氛圍中甩走脂肪？大受明星追捧的“冷減肥”正漸漸揭開它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過科學的膳食（儘量吃不加熱和不加工的食品，比如蔬菜、水果和堅果等），加上在空調控制的恒溫房裏，“涼快”運動，由此來實現身體內循環，使其互相作用，互相影響，從而改善體形，調節生理機能。

    原生態零負擔

    既不劇烈運動還能大大減肥，這聽上去簡直令人無限嚮往。中醫認為，由於現代飲食中天然食物成分越來越少、人們工作節奏緊張導致運動量越來越少，再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。強調冷減肥，並不是提倡大家吃冷的東西，與室溫保持一致即可。

    其次，冷減肥是一項便於實現的減肥方式——它並不提倡揮汗如雨的激烈運動（高強度的劇烈運動並不適合每個人），只是需要你健康地、原生態地調理飲食和參與慢運動。如果條件允許的話，還可以伴隨針灸進行減肥，其原理就是通過調理使機體恢復到平衡狀態，氣息順暢，水濕得運，自然地就達到了減肥的效果。相較饑餓療法和運動療法，冷減肥真正實現了對身體和精神的“零負擔”。

    勤喝水補體能

    傳統的養生方法推崇多喝“涼白開”，古人夏季每日清晨飲用一杯新鮮的涼白開，據説有益壽之功——一杯普通的水燒開後，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻的過程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、黏稠度、導電率等理化特性都發生了改變，很近似生物活性細胞中的水，因此容易透過細胞而具有奇妙的生物活性。

    眾民俗祛暑濕

    大暑節氣通常酷熱多雨，氣壓較低，暑氣逼人。這時，濕氣更容易乘虛而入，如不注意很容易中暑。最好的緩解辦法莫過於喝一點淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等祛暑飲品。另外，新鮮的果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以有效增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌，消除疲勞。

    據悉，日本人也有大暑節氣吃冷的習俗，他們會把煮好的麵條放到竹筒中過水冷卻，供大家品嘗；燒仙草則是台灣著名的小吃，民諺有雲：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。”這種外觀和口味均類似于港澳地區盛行的龜苓膏，也同樣具有清熱解毒的功效。