秋冬交替，房顫病人明顯增加。房顫可導致腦卒中、心力衰竭、猝死等嚴重後果，老年人、高血壓、糖尿病、心臟衰竭等房顫高危人群尤其要注意。如果出現心慌、氣短、胸悶等症狀，往往是房顫的先兆，千萬不要掉以輕心，更不要以為忍忍就過去了，應儘快去醫院諮詢醫生，做到早預防、早發現、早治療。

    房顫的危害

    心房顫動簡稱房顫，是一種常見的心血管疾病，以不規則的心跳為主要特點。房顫時心房各部分呈現一種快速而紊亂的顫動，心房每分鐘“顫動”350—600次，心房內各部分肌纖維極不協調地亂顫，從而喪失了有效的收縮。

    血栓是房顫最危險的因素。房顫發作時，心房不能有效地泵出血液，血液滯留在心房內，血栓形成的危險性增高。如果血栓離開心臟進入血液循環中，可以阻塞動脈，導致重要生命器官的血液供應中斷。血栓流入腦動脈可以導致中風，這是房顫患者的最大危險。有些房顫患者會有呼吸急促，眩暈等症狀。

    房顫日趨年輕化

    房顫的發病率隨著年齡的增長而明顯升高，中國60歲以下人口中房顫的發病率為1%，60歲以上人口發病率為3%—4%，80歲以上人　口發病率為9%。但是近年來，房顫有向年輕人轉移的趨勢。

    抽煙、酗酒、酗咖啡、洋快餐橫行，熬夜、加班、趕工作等不良因素加重了年輕人心臟的負擔，誘發房顫的發生。因此，年輕人應該養成良好的飲食習慣、作息習慣，避免熬夜，保證睡眠，可以進行一些適當的體育鍛鍊，減少劇烈運動。

    改變不良生活習慣

    房顫的常見誘因有吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、發燒、攝入鹽過多、血鉀血鎂低等因素，每個人需要根據以往發病的情況，總結經驗，避免可能的誘因。

    冬季來臨，許多人習慣用酒來“暖身”。但是，長期過量飲酒的人群，即每天飲酒超過36克、每天飲酒次數多於3次，發生房顫的風險也比其他人增加34%左右。冬季氣溫低、呼吸道感染的高發也助推了房顫的高發。可以通過添加衣服、加強保暖以及限制酒精性飲料的攝入，降低高危人群發生房顫的危險。

    房顫患者生活中要戒煙限酒，避免食用含有咖啡因的飲料、食物、藥物，諸如茶、咖啡、可樂以及一些非處方藥。一些止咳藥或感冒藥含有刺激物，可能引發不規則心律，服用前應當詢問醫生或閱讀説明書。

    此外，緊張的情緒易誘發房顫，房顫患者應樹立健康的人生觀，避免情緒激動，不看緊張刺激的比賽、影視節目等。（首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科主任　馬長生）