“春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養生民諺。的確，“春天孩兒臉，一天變三變”，氣候變化無常，尤其是早晚與日間溫差懸殊，加之多風，風速越快，人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時，人的衣著若不合時宜，很容易罹患各種疾病。然而，“春捂”一直是個比較籠統的概念，究竟捂哪些部位？捂的時間又如何把握？隨著醫學氣象學的興起，人們找到了一些更科學、更具體的答案。

    就部位而言，最重要的是“捂”下身。

    由於寒從腳下起，人體下部血液循環較上部為差，故傳統養生主張春令衣著宜“下厚上薄”，即加強腿腳的保暖。老人和兒童體質較弱，不可急於脫去保暖下裝，同時要注意穿好具有保暖性能的鞋襪。年輕的女士千萬不可只顧追求“風度”，過早換上裙裝或短褲，務須保持好溫度，否則會導致關節炎和多種婦科病。

    二是“捂”頭。

    頭為“五陽之首”，最易散溫，使熱量由此丟失，因而對於一些體弱多病的老人來講，戴頂適宜的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。

    三是“捂”背。

    背為陽中之陽，風寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與氣血“命脈”心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要。春天減衣時，莫忘留件適宜的背心，特別是體質虛弱者更應注意。

    四是“捂”腹。

    腹為陰中之陰，胃腸病患者和患有婦科病的女士要加強保暖，除了穿件背心外，最好不要穿開衫，或將上衣釦子隨意解開，睡覺時要注意蓋好腹部。

    從時間上來講，一是要把握時機，做到冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。醫學氣象學顯示，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24—48小時，再晚便是雨後送傘了。

    二是把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是説，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

    三是注意溫差，日夜溫差大於8℃是捂的信號。春天的氣溫，前一天還是風和日麗，剎那間則可能寒流涌動，此時得隨天氣變化加減衣服，而日夜溫差大於8℃則是該捂的時候了。

    四是捂的持續時間，一般氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，這樣體弱者才能適應，減得過快有可能凍出病來。而總的來説，春捂要捂到清明時節方可告止。(寧蔚夏)