春季是冬季與夏季的過渡季節，冷暖空氣勢力相當，而且都很活躍。王安石曾經用這樣一首詩描述對春天氣候的矛盾心情：“春日春風有時好，春日春風有時惡，不得春風花不開，花開又被風吹落。”這正説明春天天氣變化多端。

    由於春天天氣多變，春季成了疾病易發和傳染的季節。各大醫院的門診部內往往人滿為患，皮炎、流感、哮喘、麻疹、精神疾病……一時之間眾症齊發，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病。人們在忙碌的工作之餘，也要抓緊關心一下自己的身體，注意一些春季常見疾病的預防。

    流感

    春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防禦功能下降。北風呼嘯産生的噪音不但對人中樞神經造成極不利的影響，而且大風導致氣候乾燥，使人口唇乾裂、鼻咽粘膜乾燥、呼吸道抵抗力下降，這時“冬眠”後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐，所以春天最易導致流感、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風疹等病的發生與流行。

    防病支招：要注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，定期對室內空氣進行消毒。生活要有規律，不要過於勞累，應保證睡眠每天在10小時左右。飲食應該多樣化，注意保證攝入的營養均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，多飲白開水，促進體內毒素的排出。適當加強體育鍛鍊，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。

    春季皮炎

    隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。

    防病支招：適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化粧品；多吃含維生素Ａ的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃；洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

    上火

    春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。

    防病支招：要防“上火”，首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出；必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

    哮喘

    春暖花開，繁花似錦的多風天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨、真菌等，因此對過敏性體質之人最容易誘發變態反應，引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。過敏性體質，尤其有上述病史者，要時刻注意遠離過敏源。

    防病支招：一些生活細節必須注意，比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意；慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等；減少吸入花粉，日間或午後少外出；不用地毯，每週將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上）洗1次；室內濕度保持在50％以下。

    春困

    看著窗外明媚的景色，關在辦公室裏的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什麼都提不起精神，這就是“春困”了。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

    防病支招：對那些已“染”上“春困”的人來説，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。

    抑鬱、失眠

    春天氣溫氣壓溫度多變的特點，使人的情緒活躍並隨之變化。易出現沮喪、抑鬱及不知所措的精神狀態。特別是有精神分裂症等精神病史的人，對這種天氣最為敏感，容易復發。據統計，每年3-5月份是精神病復發率最高的時期，故民間有“春天到，癡子鬧”之説。

    防病支招：對正常人來説，出現情緒波動是正常的，但要懂得調節。當發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時，可在風和日麗的天氣裏多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業心理諮詢師，幫助心理疏導。

    總之，春天氣候多變，對人生理過程和心理過程影響較大，因此春季應特別重視順應自然適應氣候的變化。要隨時注意增減衣服，年老體弱多病之人不宜過早脫去冬衣，以免受寒；飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品；還應多參加室外活動，早睡早起，以適應春天生機勃發的特點，維護身心健康。