運動飲料是眾多飲料中的一種,既然冠名為“運動”,説明它符合運動後的身體需求,但在日常生活中,大家別用它替代白開水。
人在運動、重體力勞動、高溫狀況下會大量出汗,身體大量失去水分和電解質。電解質的主要成分為鈉鹽,而運動飲料正含有適量的糖和鹽分,飲用後能迅速被身體吸收,及時補充因大量出汗所損失的水和鹽,使體液達到平衡狀態。
這樣分析來,運動後的人確實適合喝運動飲料。平常運動少,出汗就更少了,消耗不大,喝白開水就可以了,飲食已經足夠人體對鹽分的需求。如果用運動飲料代替白開水,無疑會造成鹽過量問題。還會增加心臟病患者的心臟負荷,也不利於高血壓患者控制血壓。(鄒迅)