新華社呼和浩特７月２３日專電（包秀文、王萍）進入伏天后，內蒙古自治區阿拉善盟各地氣溫多在３３攝氏度以上，氣象部門連續發佈高溫預警信號。醫師提醒人們，外出要及時做好防曬措施，多補充水分，進食消暑食品並保證充足睡眠。

    據阿拉善盟醫院潘從明醫生介紹，長期在空調房裏上班的人，一旦離開空調房，就有可能出現中暑的情況。他説，除了不能適應溫差驟變以外，高溫、烈日暴曬，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發中暑。

    據潘從明介紹，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。前兩者症狀較輕，出現體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，只要迅速離開高溫環境，適當休息並補充水和鹽分，症狀很快就能得到緩解。重症中暑，如不及時救治將會危及生命。

    為有效防治中暑症狀，潘醫生提出以下建議：一是躲避烈日，１０時到１６時避免在烈日下行走，因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的１０倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節時段要盡可能地減少外出。二是遮光防護，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜。三是補充水分，養成良好的飲水習慣。四是加強營養，平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。五是備防暑藥，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。六是保證充足睡眠。