新華社北京８月３０日專電（孫佳迪）隨著社會壓力日益增大，睡眠問題已經成為影響現代人健康的重要因素。專家指出，寢具的舒適度將直接影響人們的睡眠質量。

    枕頭作為最重要的寢具之一，與人的睡眠息息相關。山東大學醫學院博士呂振榮表示，好枕頭有三個要素：支撐頸部的基本構造、合適的高度、良好的填充材料。市面上的枕頭在硬度、高度及彈性方面存在著很多差別，選擇時最重要的是要符合個人的需要。過硬的枕頭會使頭部與枕頭接觸面過少，壓力過大，會令人感覺不舒服。過軟的枕頭難以保持高度，而且因為過於鬆軟，對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環。

    同時，專家也建議，成年人的枕頭高度以仰臥時高為１５～２０厘米，側臥時高為１５～２０厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半為佳。