近來的春寒天氣催生了感冒高發，天津市各大醫院各個年齡段的感冒病人都迅速增多。患者主要症狀是流鼻涕、打噴嚏、咽痛，多數兒童患者還伴有39攝氏度以上的發熱症狀，部分老年人及兒童患者還繼發了哮喘、支氣管炎和肺炎等。專家表示，除藥物外，春季保持充足睡眠是預防和治療感冒的良方。

    “如果感冒了，或者感覺要感冒，不妨美美地睡一覺，第二天就會感覺好很多。因為睡眠是人體免疫的修復過程。睡眠好了，免疫機制必然會增強。”天津醫科大學第二醫院呼吸科主任葛庚芝説，國際上很多研究表明，睡眠不足7小時，感冒幾率增加3倍。睡眠不足的男性接種流感疫苗後，免疫反應失常，接種後10天內，其抗體水平只有常人的一半。而淩晨3點到早晨7點睡眠質量不高的人，免疫細胞活性降低23%。如果感冒後睡眠充足，則感冒症狀一天內會明顯得到緩解，但感冒後繼續工作一天，病程會延長三天。因此，感冒後一定要睡個好覺。時間沒有標準要求，一般按照次日醒來的個人感覺為準，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，就説明睡夠了。

    感冒的鼻塞等症狀往往會影響人的睡眠，葛庚芝建議，可有針對性地服用些感冒藥幫助睡眠。也可通過一些小方法來緩解，如舌頭抵上顎，單指壓眉間，20秒後可以緩解鼻塞。或者按迎香穴，該穴位於鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10至20次就可奏效。（孫曉軍）