接近年底，劉女士每天加班加點，手頭好像有幹不完的工作。回到家裏，也經常接到領導催問工作的電話。家裏人都覺得她最近非常煩躁，容易對人發脾氣。慢慢地她自己也開始意識到這一點，尤其是連續一週的夜間驚醒，讓她懷疑自己是否得了抑鬱症。她來到醫院心理科尋求幫助，醫生告訴她，她只是工作壓力大出現了抑鬱情緒，只要在工作上稍做調整，能很快緩解。

    記者從天津市多家醫院心理科了解到，年終歲末，像劉女士這樣工作原因引發抑鬱情緒的，已佔中青年就診患者的30%以上。據市中醫藥研究院附屬醫院心身科薛蕾主任醫師介紹，年底，企業工作負荷加大，各種應酬增多，如果缺乏良好的工作方式和自我減壓能力，極易發生抑鬱情緒。目前就診的患者抑鬱表現可以分為三類，第一類患者言談舉止緩慢，對日常活動失去興趣和愉快感，思慮過度、疲勞難以緩解，嚴重失眠並伴有軀體不適症狀。這種病人表面和常人一樣，將憂鬱情緒深埋心中，本人不能主動就診，往往是周圍人及家屬勸解就診。第二類人是陷入了無所作為狀態，經常無緣由或因小事發怒，引起家庭成員和同事的不滿，自我感覺無助而就醫。第三類人是長期失眠、食欲不振、體重下降、腹瀉或便秘，他們往往多處就診排除其他病變後才來看心理科。

    這些患者中多數人經過適當的調節放鬆能很快得到緩解，但如果抑鬱情緒持續兩周以上，難以正常工作的則需要專業心理治療和疏導。薛蕾説，冬季氣溫低、光照時間短、室外活動少，是抑鬱情緒高發的季節，加之年底工作壓力大就更易抑鬱。這就需要職場中人適當增加戶外活動，合理安排工作，學會對不必要的應酬和自己不能承受的工作説“不”。而一旦出現精神抑鬱狀態，應儘早與家人、朋友交流，或進行專業心理疏導。（陸靜）