冬天很容易感冒，尤其是那些平時肺部和支氣管容易感覺不舒服、易咳嗽的人，在冬季一定要注意養肺。養肺的關鍵在於加強機體免疫功能，體育鍛鍊無疑是最佳的選擇。專家建議，人們根據各自的體質，選擇幾項適合自己的運動，每日堅持不怠地練習，並結合一些專門提高肺功能的鍛鍊，對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處。

    有一套“健肺氣功”頗值得推薦：晚餐1—2小時後，先慢走10—15分鐘，然後找一處環境安靜、相對開闊的地方，站定後全身放鬆，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放鬆。如此練習半小時，對健肺很有幫助。

    不少人的鼻腔對冷空氣過敏，經常按摩鼻部可緩解症狀。具體做法：將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感後，沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次（迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處）。每天1—2遍。

    此外，慢阻肺和肺氣腫患者宜早晚採用 “腹式呼吸法”來增加肺容量、幫助病情恢復，具體做法為：每日睡前或起床前，平臥床上，伸開雙臂、儘量擴張胸部，用腹部帶動來呼吸。深吸氣，再吐氣，反復做20—30次。本法有助於鍛鍊肺部的生理功能。（晶文）