曾經測試數百人的體質時，一個剛畢業的博士作為專家參加測試，對結果覺得非常奇怪：測試的這組人群中，有一些體力勞動者，而且他們還很喜歡運動，但是這些人的血壓也偏高，為什麼呢？

    由於不是醫學體檢，問卷和測試的信息量還不夠多，不能做非常準確細緻的判斷。但是關於抽煙、喝酒還有運動以及營養攝入方式都有問卷，能知道每個人的基本信息。再加上多年臨床和測試的經驗，判斷出主要問題與運動以外的生活方式有關——一則他們下班後，非常喜歡在一起抽煙喝酒，二則吃飯不注意營養搭配，肉食沒有節制。從測試結果中，看得出超重或肥胖的人比例很高，尤其抽煙問題較為嚴重。

    有一組關於抽煙對血壓影響的研究報告，觀察不患高血壓的人24小時的動態血壓：

    兩組男性的年齡、體重指數都相同，只是一組吸煙，另一組不吸煙。結果吸煙組24小時、白晝、夜間平均血壓及血壓負荷均高於不吸煙組，白天血壓及血壓負荷相差非常明顯。24小時血壓波動曲線圖顯示，吸煙者24小時收縮壓和舒張壓均高於不吸煙組，分為白天相差顯著、夜間無顯著性差異及開始吸煙和停止吸煙後的血壓不穩定三個階段。吸煙組心率快於不吸煙組，24小時及白晝相差顯著，而夜間相差不顯著。結論顯示，吸煙可引起正常血壓者血壓升高及心率加快，尤其是白天吸煙後，血壓升高和心率加快更明顯。

    很多人吸煙是為了減輕壓力，但是上述結果證明，吸煙不但不能減壓，實際結果與壓力增加的反應一致。即便是體育鍛鍊很好的人，如果不戒煙，血壓一樣會升高。

    因此，僅僅靠運動不能治百病，只有全面改變不良生活方式，才能有效控制血壓。(北大國際醫院怡健殿健康中心 周琴璐)