新華社哈爾濱１０月８日專電（記者 熊琳）“十一”長假過後，醫院裏的“節日病”患者驟增，一些上班族患上了“節後綜合徵”。哈爾濱市第二醫院呼吸消化科主任宗立彥表示，上班族節後應當從飲食、情緒和運動等三方面綜合調節，力求達到最佳工作狀態。

    專家介紹，“節日病”不是某一疾病的名稱，而是節日期間多發病的統稱。“十一”長假期間，外出聚餐、上網遊戲成為假期生活的主要內容，作息不規律和娛樂過度容易導致睡眠不足、眼睛幹澀不適、“麻將腿”、肩頸腰痛等疾病。外出遊玩則由於身處公共場所密切接觸而引起傳染病。節日期間飲食不節制、生活失去規律容易導致胰腺炎、胃腸炎甚至心腦血管疾病。

    宗立彥表示，對付“節後綜合徵”可從三個方面著手：飲食方面，應儘量清淡，多食用蔬菜和水果，避免油膩食物，減輕腸胃功能負擔；規律作息，儘早休息，避免熬夜，保證睡眠質量，調節自身情緒，工作可從較為簡單的內容開始，逐步集中精神；提倡運動個性化，根據自身健康狀況並結合各項運動特點，選擇適合的運動，避免運動突擊化，逐步將身體調整至最佳狀態。