抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮。很多人在出現腿抽筋後的第一反應就是補鈣，可往往效果欠佳。專家提醒，除了缺鈣以外，以下原因也會引起腿抽筋：

    寒冷刺激 如游泳時水溫過低或冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被子外，都會使小腿肌肉收縮而發生痙攣。

    過度疲勞 劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，局部代謝産物乳酸就會增多，從而引起小腿肌肉痙攣。

    睡姿不良 長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床舖上，都有可能迫使小腿肌肉被動攣縮，這也是夜間突發小腿抽筋的常見原因之一。

    疾病原因 許多疾病都可能引起小腿抽筋，如脈管炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、心臟病等。老年人大多是由於下肢動脈硬化閉塞症從而造成腿抽筋。