華北、黃淮大部地區連日來的高溫在7日終於“退燒”了。預計8日、9日，受弱冷空氣的影響，上述地區氣溫仍將下降。

    5月以來，華北、黃淮地區持續高溫，許多城市開始入夏，其中，北京從2日起開始入夏，較常年入夏偏早了27天，這是1951年以來最早的入夏記錄，石家莊、濟南也在2日入夏，較常年入夏均偏早了18天。

    不過，受弱冷空氣的影響，7日，華北、黃淮、江淮大部、江南東部的氣溫都有所下降，與前一天同時次相比，7日14時，上述地區氣溫普遍下降4~8℃，局地降幅超過10℃。

    8日，隨著弱冷空氣的南下，降溫範圍將進一步向東向南擴展，華北東南部、黃淮東部、江淮東部、江南北部都將出現降溫，浙江北部和東部、江西東北部等地最高溫會下降4~8℃。預計明天，華北西部和東北部、江南大部地區最高溫仍將下降，其中，江西中部偏西一帶降幅可達10℃。

    目前已進入立夏節氣，北方大部地區仍處於春夏之交，天氣忽冷忽熱，抵抗力差的人，身體往往適應不了這種變化，尤其是老年人和小孩，衣服不要脫得太快，要注意保暖。

    飲食方面，儘管天氣逐漸變熱，但尚未進入高溫期，因此不可過量飲用清涼飲料，腸胃容易受損。宜多吃蛋白質含量較高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等以及綠葉蔬菜，也可酌情吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭、菊花葉等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又富有營養。

    同時要重視午間的小憩，以減少機體消耗，緩解大腦疲勞。體育鍛鍊時要避開正午，注意減少運動量和出汗量。外出時要塗抹防曬用品，戴好眼鏡和遮陽帽，避免曬傷。