不過深夜12點甚至淩晨一兩點絕不睡覺；提早躺在床上，無論如何也難以入眠。如果你習慣於這樣的作息時間，就可能是患上了晚睡強迫症。

    通常情況下，晚睡強迫症患者是出於一種心理需要，造成這種習慣的心理原因往往有以下兩種：一是出於對工作的救贖心理。這些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，覺得早睡覺太浪費時間了，在夜裏工作更高效，或者是由於白天的工作效率太低，只能借助熬夜對白天的工作進行補償。

    二是因為白天的工作壓力太大，到了晚上需要依靠精神上的振奮來消除心理上的疲憊，才能安然入睡。這類人大多會選擇通過網絡來緩解心理壓力。

    經常晚睡對人體健康是一種慢性損害，因為睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。晚睡不僅會使身體的消耗得不到很好的補充，而且由於激素合成的不足，會進而造成體內環境的失調。

    想要擺脫晚睡強迫症，並不是一兩天就能做到的。千萬不能因為偶爾幾次早睡的失敗就放棄改變。可以試著別把工作帶回家裏做。每週讓自己的睡眠時間提早半小時。也可以通過多和親友交流，舒緩心理壓力。或者多參加鍛鍊，養成晨練的習慣。只要長期堅持，早睡早起的習慣固定下來，晚睡強迫症就不會再纏上你了。（李健兒）