新華社西安10月17日專電(記者 楊一苗)爬山、跑步這些運動並不適合所有群體,記者採訪有關專家了解到,秋季是骨性關節炎高發季節,合理科學的運動能有效緩解病情。
據西安交通大學醫學院第二附屬醫院骨二科副主任王棟介紹,骨性關節炎是秋季常見的骨科疾病,由於氣溫下降導致關節局部血液循環受到影響,以及一些人不及時增加衣服使關節受涼,就會出現關節腫脹疼痛、肌肉等軟組織勞損等疾病。
王棟説,通常45歲以後的中老年人容易出現骨關節問題,但由於鍛鍊不足以及鍛鍊方法不正確,近年來也出現了關節疾病群體年輕化的現象。對此專家建議,保暖和減少活動能夠緩解關節疼痛,比如使用棉護膝可以保護膝關節,而儘量少上下樓梯、爬山和負重,都有助於保護關節。坐在床上或者較高的凳子上,雙腿懸空做踢腿運動,這時讓關節自然分開,處於放鬆狀態並進行屈伸,能夠增加局部血液循環和軟組織強度,是能夠保護關節的有效運動方法。