所謂的“骨刺”，醫學上稱為“骨質增生”，這是中老年常見的疾病，尤其是絕經期婦女更加明顯。骨質增生後，好多患者認為是身體內的鈣多了，為防止增生而懼怕補鈣。其實不然，患有骨質增生不但可以補鈣，而且還要加強補鈣。

    有骨質增生的患者需要補鈣的原因在於：人體內的鈣大概可以分為骨質中的鈣和血液中的鈣，其中血液中的鈣是維持生命所必需的，要比骨質中的鈣對人體重要得多，所以人體首先要保證血鈣的水平。血液中的鈣與骨質中的鈣大約20分鐘交換一次，二者維持一個動態的平衡。人體由於各種原因導致鈣的丟失後首先表現為血鈣降低，機體為了維持生命需要，所以要從骨質當中攝取鈣來保證血鈣水平的穩定，這樣經歷一段時間後骨質中就缺鈣了，這就是骨質疏鬆。骨質疏鬆後，機體如果再有鈣質的攝入，會將血液中的鈣質沉積到骨質，這個沉積的過程並不像我們想象的那樣均勻沉積到骨質，而是首先沉積到受力比較集中、活動比較多的關節部位，這樣就形成了關節部位或應力部位的骨質增生，就是俗話説的“骨刺”形成。所以骨質增生的病人要補鈣，避免骨鈣入血———骨質再沉積的過程發生，就能防止骨質增生的發生。生活中要注意體育鍛鍊，飲食中多攝入鈣質，經常曬太陽，在醫生指導下科學補鈣。（劉國彬）