春節是舉家團聚的歡慶日子,但“節日病”也紛紛浮出水面,為你盤點這些常見的“節日病”,防患于未然。
症狀一:久坐頸腰椎病
有些人放假就宅在家裏坐著打牌上網,“直到脖子疼得不能轉動”,長時間保持一個固定姿勢,頸椎和腰椎最“受傷”。
醫生點評:春節放假,不要總宅在家中,出去走走親戚,逛逛花市。即使是坐在家裏,也不要長時間保持一個姿勢。坐一會,就起來伸伸腰、抬抬頭、擴擴胸,這樣能將頸腰椎病防患于未然。
症狀二:暴飲暴食腸胃病
春節各種珍饈美酒見諸餐桌,活動量小,飲食無節制、暴飲暴食加重胃腸負擔,生冷酸辣刺激胃腸黏膜,因此春節歷來都是胃腸疾病的高發期。
醫生點評:春節期間飲食原則應遵循以下幾點:1.主食定量;2.保證優質蛋白質的攝入;3.保證蔬菜充足新鮮;4.嚴格限制酒水飲料的攝入;5.切忌生冷酸辣食品。
症狀三:煙酒過度
節日的宴席上,煙來酒往,煙與酒如火上加油或雪上加霜般毒害人體。吸煙刺激呼吸道,過量飲酒又會刺激神經和胃腸道,甚至誘發胃出血。
醫生點評:煙酒過度可能引發慢性咽炎,禁吸煙喝酒,少食用高脂肪類和辛辣類刺激類食物。 (玲玲)