對於愛穿高跟鞋的年輕愛美少婦，為了胎兒著想，在懷孕期間，大多都會為了保護自己及胎兒而不穿高跟鞋，生完孩子後，除了要帶小孩，恢復一下美麗的身影包括穿上心愛的高跟鞋也是情理之中的。但是，産後並不代表身體恢復到産前一樣，穿高跟鞋要注意下自己的健康。

    據中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科宋衛東副教授介紹，孕後少婦穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。因為在懷孕期間，雌孕激素水平的提高，內分泌等的改變，相應的會令骨盆及其他關節的韌帶變得鬆弛，因為這些激素水平的增高會使關節韌帶的膠原分解增加，關節韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，韌帶變軟，為分娩作準備。宋衛東副教授表示，通常産後3周，人體的激素水平會恢復到一個正常的水平，但是，這並不代表人體的韌帶恢復到正常的水平，而這些韌帶要完全修復、或者要恢復到完全正常的水平，至少要3月到1年的時間。也就是説，在産後的3個月到一年的時間裏（個體間存在較大差別），女性足部、骨盆及腰部的韌帶都處於一種相對鬆弛的狀態。

    宋衛東副教授表明，孕後少婦穿高跟鞋，會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現足踝關節問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷；同樣的，穿上高跟鞋後，骨盆前傾、重力線前移，為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡，由於過度的腰後伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關節剪切應力增加，關節囊處於緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，産生腰背痛；同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節負重應力改變，易出現膝前痛和關節炎症狀。

    宋衛東副教授解釋，有調查顯示，孕婦中有約50%會併發下腰及骨盆的症狀，如果産後過早穿高跟鞋很有可能會加重這種下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。

    宋衛東副教授提醒，大家了解穿高跟鞋的壞處及懷孕對女性健康的影響後，對於女性如何穿高跟鞋，有以下幾個建議可以考慮。

    1、對於産後3個月到1年內，不建議常規穿高跟鞋，大可以換一種形像，自然才是美。如果一些場合必須要穿的話，每天不能超過2小時。

    2、因為産後全身韌帶較鬆弛，鞋跟高度不宜超過4cm，否則踝關節扭傷機會將會大大增加。

    3、要挑一對穩定的高跟鞋，足弓處要接觸良好、鞋面不能外斜、鞋跟應該足夠堅固並且不能內偏。

    4、切忌穿高跟鞋時奔跑，哪怕是很趕時間。因為穿高跟鞋後，本體感覺與肌肉反射會變得遲鈍，另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韌帶鬆弛，腰、骨盆、足的關節相對不穩，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損，有時候得不償失。

    5、3個月到1年時間後，當自己無下腰及骨盆疼痛等懷孕並發癥時，可以開始恢復正常穿自己喜愛的高跟鞋，但當出現腰酸、小腿或足部的酸痛時，應馬上暫停並休息一段時間直到關節不適症狀消失後再穿，因為很有可能關節韌帶的強度及穩定性還沒完全恢復。總之，要以自己的身體反應來作標準，任何一專家的時限建議都不及自身的機體反應準確可靠。

    6、高跟鞋的高度還是要循序漸進，從4cm，6cm，8cm然後10cm。儘管你懷孕前能穿20公分的鞋子，但産後穿鞋，需要一個重新適應的過程。（記者 李劼）