暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝介紹春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。

    而隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現。比如：精神病發作前所出現的抑鬱症狀；肝炎前期的低熱嗜睡現象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的“春困”，應及時去醫院檢查確診。

    消除春困有幾個方法：首先是刺激法。可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草；嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

    其次是運動法。有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。也可以在周圍轉動，通過肢體活動，離開污濁的環境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統，改善大腦皮質功能，可緩解睏倦。不過不能運動過度。

    此外，還有興奮法。一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人，效果則更好。飲水法，顧名思義就是多飲水，調整血液酸鹼度，同時，飲水後經常上廁所，運動和休息結合有利於解除睏倦。（記者 趙兵輝）