新華社北京３月２４日專電（記者 周婷玉）“別把寶寶淺睡時的‘夜動’誤作‘夜醒’。”中華醫學會兒科學分會睡眠協作組組長劉璽誠教授２３日在“關愛寶寶金質睡眠”的活動中説，“不間斷睡眠對嬰兒的生長髮育尤其重要。當寶寶‘夜動’時，父母不必喚醒寶寶喂奶或換紙尿褲。”

    世界睡眠醫學協會候任主席理查德·艾倫博士也指出，“嬰兒睡眠時間的一半都處於活躍的睡眠狀態，如眼球快速的轉動、活躍的大腦活動、做夢，這種狀態會幫助他們建立和發展腦細胞新的功能聯絡，增強學習能力。父母應正確認識寶寶‘夜動’”。

    另據介紹，今年的世界睡眠日上，世界睡眠醫學協會與幫寶適聯手發佈了首個嬰幼兒睡眠領域的六大“金質睡眠法則”：

    ——睡眠環境：最適宜的溫度為２０-２５攝氏度，濕度是６０％～７０％。

    ——入睡時間：９點前。北京兒童醫院劉越璋教授解釋説，生長激素在夜間１０點至淩晨１點分泌最旺盛，如果錯過，寶寶的發育將受影響。

    ——睡眠時長：每天至少１０小時。嬰幼兒睡眠時能量與氧的消耗量小，生長激素分泌增加，有利於生長髮育及腦功能發育。

    ——睡眠準備式：合理規律的睡前運動。持續、規律的睡前活動有利於寶寶入睡，如給寶寶按摩、講故事、換睡衣、哼唱兒歌等。

    ——睡眠裝備：幹爽紙尿褲。由於“夜動”讓寶寶腿部動作較多，睡前給寶寶換上一塊幹爽舒適的紙尿褲，可以儘量避免寶寶因漏尿而夜醒。

    ——睡眠方式：單獨睡眠。和父母一起睡時，父母常會拍抱、摟睡，干擾孩子的睡眠，而且會讓寶寶形成依賴，易導致夜醒次數較多。