人穿了衣服，衣服與衣服、衣服與肌膚之間便形成了局部氣候環境，這便是衣服小氣候。適宜的衣服小氣候有助於調節體溫、保持健康。輻射和對流散熱是人體調節體溫的重要方法。寒冷季節，外界溫度較低，皮膚表面輻射出大量的熱，通過體表空氣對流，身體就會發冷。如果穿上棉衣，就會立刻感到暖和。這並非棉衣可以産生熱量，而是中間的棉絮或其他絮狀物（如絲棉、合成羊毛等）使身體熱量不易向外散發，阻擋了外界冷空氣與體表熱空氣層的對流，因而肌膚和衣服之間就形成了溫暖的小氣候空間。

    寒冷的冬季，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和；有的人則圖瀟灑和方便，裏面穿一件緊身毛衫，外面只套一件外衣。其實，這兩種著裝都具有偏面性。因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係。衣服與身體緊貼，則空氣層的厚度近乎為零，保暖性當然差。當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。可見，冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨衣有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內外的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。

    冬季的室內外溫差很大，要想穿衣有良好的保暖保健效果，還必須注意控制室內溫度和穿衣件數。當室內溫度為15℃左右時，穿一件襯衣，衣服表面溫度約為30℃；如再加一件背心和外套，衣服表面溫度則為24℃左右。在一定範圍內，衣服越多，衣表溫度與環境的溫差就越小，人體熱量散發也就越小。所以，當人們從一種溫度環境進入另一種溫度環境（如進出室內外時），就要適時增減衣服，以維持衣服內的適宜小氣候。冬季的室內溫度不宜過高，否則，室內外溫差太大，人體因難以適應而容易誘發感冒等病症。據專家研究，令人體感覺舒服的空氣溫度有個範圍，如裸體時為24℃—30℃，著單衣時為17℃—23℃；超過這個範圍，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經活動和植物神經機能，會使人出現注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等等。例如，冬季穿衣太多，人就會感到煩躁；而猛地將衣服脫得過多，又會冷得直打寒顫，這些都是由衣服小氣候不適而誘發的。（霍雨佳）