“自己不注意健康的人，通常在不該死的年齡去世機會要比常人大得多。” 我國著名健康管理專家、北京協和醫學院公共衛生學院院長黃建始教授在美國學習、工作多年，他告訴記者一項來自美國的研究發現，引起美國人早逝原因有50%與個人不健康行為和生活方式有關，20%與環境有關，20%與遺傳有關，只有10%與醫療服務系統有關。

    不管你是誰，有一件事是人人平等的，每個人都會老，都要死。每過一天就老一天，無論你想不想，不論你怎麼做，沒有人能停止衰老。作為最早開展公共衛生應對體系研究的學者之一，黃建始提出，雖然你不能停止衰落的過程，但你可以減慢衰老的過程。

    他解釋説，健康並不是單純預防疾病，健康也不是沒有疾病，健康是預防太快的衰老的過程。你現在沒有病，不等於你體內衰老的過程減慢了。真正的健康是減慢衰老的過程，這在相當大程度上要依靠你自己的選擇和行動。

    衰老作為老年病發生發展的病理基礎，又有生理性衰老和病理性衰老之分。上海中醫藥大學老年病研究所林水淼教授介紹，生理性衰老是指性成熟期後，隨著年齡的增長髮生的全身性、原發性、退行性、漸進性、走向生命終期的衰退性變化過程。到其後期即出現各種衰老的症狀和體徵，稱之為生理性衰老。它的特點是與增齡密切相關，全身主要組織器官無一倖免。目前多數醫學家認為這一生理性衰老過程，其發展速度可以延緩、推遲，但其發展趨勢無法逆轉，甚至有人對“抗衰老”的提法提出異議，認為衰老無法對抗。

    我們一般所指衰老即指這種生理性衰老。病理性衰老主要是指由於疾病發生所造成的機體老化改變。林水淼特別提出，生理性衰老為老年性疾病的發生和老年前疾病在老年期的發展提供了前提條件，而病理性衰老的發生又將大大加快生理性衰老發展的速度，成為生理性衰老的催化劑。

    中醫學的衰老理論

    林水淼解釋説，老年病與老年人病不是一個概念。老年病是指隨著增齡所發生的退行性疾病，以及在老年期以前已發生而在進入老年後加劇的疾病。所以老年病發生發展的病理基礎在於機體隨著增齡所發生的從分子、細胞到組織、器官的結構和功能上的老化改變。因此老年病的範疇要廣于老年人的病，一切伴隨著增齡發生發展的老化退行性疾病都包括在老年病的範疇中。

    由於衰老表現是全身性的，所以有多功能、多臟器損害，生理性衰老與老年病並存。隨著歷代學者對衰老認識的不斷加深和對衰老理論的不斷探索，逐漸形成了中醫學的衰老理論體系。

    在衰老的機制上，形成了先天學説、後天學説、臟腑虛損學説、精氣神虛衰學説、陰陽失調學説、邪實學説和氣運失常學説。尤其是以五臟虛損、精氣神虛衰學説影響較大。

    臟腑虛損學説按其重點的不同，又主要可分為五臟虛損説、腎虛説。五臟虛損説主要觀點是：人在五十歲以後，從肝起，以十年為一週期，逐一按五行相生規律走向衰退，從而老態叢生。這一學説雖被歷代醫家所接受，但按五行相生程序逐一老化的觀點並未獲得公認。

    腎虛説，以《素問·上古天真論》中的七七、八八虛衰理論為代表，強調了腎氣虛與增齡和衰老的相關性。後世醫家普遍認為五臟之真唯腎為根，所以在臟腑虛衰學説中，腎虛有重要的地位。

    精氣神虛學説以《素問·上古天真論》為代表，認為“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，易於竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心、逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”《管子》認為：“精存自生，其外安榮，內臟以為泉源。”《素問·金貴真言論》認為“精者，生之本也。”強調精的重要性。宋《聖濟總錄》提出“一氣盈虛，與時消息、萬物壯老，由氣盛衰。”主張人的生命過程與元氣直接相關。《彭祖攝生養性論》指出：“神強者長生。”至元代朱丹溪在《內經》天癸與衰老密切相關的基礎上，明確提出：人生至六十、七十以後，精血俱耗，但是老境，無不如此。由此創立了精血虧虛的衰老機制。

    以上兩大學説各有側重，實質上二者有緊密聯絡，精神氣血是人體賴以生存的物質基礎，臟腑功能為後天提供精神氣血的化源。

    增加自己健康財富

    “對絕大多數人來説，先進發達的現代醫學科學技術和龐大的醫療系統對健康並不能幫上太多的忙，真正能幫忙的是現代醫學科學信息。這些信息可以指導人們進行健康投資，養成和保持良好的生活習慣和方式，減緩衰老的過程。”黃建始説，心態積極，採取行動，才是你真正擁有可以進行健康投資的健康資産。

    我們都知道，一個人的遺傳因素對健康非常重要。今天我們雖然基本上不能改變遺傳因素，但是如果我們對自己的遺傳因素心中有數，至少我們可以避免犯一些不該犯的危害健康的錯誤。黃建始認為，儘管目前醫學和生物學進展還沒有給我們提供全面了解自己遺傳因素的機會，但從臨床角度來看，一個人的家族疾病史就包含了大量遺傳信息，足以幫助我們進行健康投資，獲得最大健康回報。

    恰逢冬日，林水淼建議可使用中醫的傳統膏方積極的延緩衰老進程，以預防老年病的發生發展和及時治療老年病。

    冬令膏方作為一種特殊劑型，具有符合冬藏時令，可以補虛為主，並能根據疾病具體情況，採用大隊藥物，合理配伍，進行全面治療，且具有濃度高，易吸收的特點。林水淼解釋説，老年病的特徵是以衰退性為基礎，即以虛證為本，虛實夾雜，多種疾病並存，多臟器多功能受損同時出現，在疾病的遷移階段需要系統、全面的進行調整，所以膏方可以滿足老年病防治的需要，應該成為冬令老年性疾病防治的首選方法，而且其療效經千年驗證，值得肯定。(記者 楊朝暉)