時值盛夏即將來臨，旅遊業又將迎來一波小高峰。到清涼之地避避暑，或是盡情地揮灑汗水，越來越多的上海人已將旅遊作為夏日休閒的主要方式。上海市旅遊委6月25日發佈夏日出遊提示，建議市民夏季出遊要特別注意以下事項：

    注意飲食衛生，選擇有證飯店。在高溫天氣下，食品容易變質、腐敗。外出旅遊時，市民更應該注重飲食的衛生狀況，儘量選擇有正規營業執照、衛生許可證、環境整潔、菜肴新鮮的餐廳、飯店。流動排檔、路邊小吃攤點一般缺少食品衛生監管，在這樣的場所用餐，極易引發食源性疾病。

    攜帶常用藥品，以備不時之需。夏季出遊時，腹瀉、中暑、皮膚外傷等較其他時節更為易發。如出現上述症狀再臨時尋求購買藥品，一則無法應急，同時也會對旅遊行程造成影響。另外在烈日炎炎下，市民多選擇著短裝，難免會有蚊蟲叮咬或是皮膚過敏，因此，一些外用塗抹類的藥品也應一併考慮。

    衣著應以舒適、透氣、方便為主。旅遊是一項運動量較平時多的活動，穿著應以舒適、方便行動為主。棉制類的服裝因其吸汗能力強而適合作為當季外出的首選。而如選擇爬山、遠距離徒步行走等項目的遊客則更需要注重衣著裝備的輕便、靈活。

    注意勞逸結合，切勿過度疲勞。盛夏天氣炎熱，人體的消耗比其他季節更多。遊客應注重勞逸結合，根據自身的體質狀況合理地選擇運動量，同時注重外出期間營養和水分的補充。如果過度地消耗體力可能導致身體疲勞，甚至出現疾病，旅遊的休閒、調養功能及樂趣反而無法體現，進而影響之後的工作和學習。

    目的地天氣變化，須及時掌握。夏季天氣不僅炎熱，且時常變化無常，近期江南地區已進入梅雨連綿時節。因此，在出遊前，市民遊客有必要向旅行社諮詢、撥打天氣預報熱線電話或上網查詢目的地地區的天氣情況，同時應隨身帶好防雨遮陽用品，避免因天氣影響而降低出遊興致。