離今年高考開考只有4天了，在衝刺的關鍵時候，復習應加強頻率，還是降低頻率？身體應保存體力，還是提高體耗？上海楊浦區德育室主任戴耀紅依據多年的經驗指出，考生要把考試作為“常態”來對待，即適當減少復習量，儲藏能量，正常起居。

    復習低頻率：保證質量

    作為考生，必須明白考前幾天該做什麼，不該做什麼。新北郊中學校長郎建中指出，不宜把前一階段的全面而系統的復習計劃，延伸到這五天裏才完成。無論原計劃在高考前準備把所有功課復習五遍也好，或者三遍也罷，千萬都要記住，復習功課，把握要點到滿意程度的期限至少應是高考前的三天。即使復習，也要在放鬆的情形下進行，主要是非系統性復習，對自己參加應考的知識結構回憶一下，認為可能考的內容，就重點背記下來。從表面上看是減少了復習的數量，但確有可能提高復習的質量。

    保存體力：養精蓄銳

    考試是需要腦力與體力的，取得考試好成績要有身體的本錢。考前五天的身體狀況十分重要。去年考入上海交大的一位考生在談起五天體力保護的辦法時説：“考試是一種緊張的腦力勞動，需要有健壯的體能作支撐，而在考前五天，適度進行運動，對保持良好的心態和身體平穩狀況，很有作用。”西南模範中學校長汪勁松認為，在這幾天裏，特別要注意保持身體的良好狀態。他建議説，在這五天裏，考生不要去參加特別劇烈的運動，如踢足球、划船等，也不要去參加容易引起興奮的活動。

    正常起居：調好“生物鐘”

    考試是一種應激，容易打破常規。從表面上看，正常起居並不困難。不過，一些考生往往在臨考的五天，表現得十分煩躁，緊張萬分，從而導致生物節律的紊亂，甚至出現日夜顛倒的情形。而經常挑燈夜戰，打拼命戰、消耗戰正是造成“生物鐘”錯位的原因。尤其是在考前的五天，千萬不能為所謂的“分分必爭”而調亂“生物鐘”。

    上理工附屬中學校長姜明彥指出，正常起居，是調節“生物鐘”的必須，也是全力投入考試的必須，考生要有清醒的認識，不能損害了自己。考生如能做到科學安排，就能正常發揮水平。（記者 蘇軍）