11月7日是農曆二十四節氣中的“立冬”節氣。“立冬”時節，天氣漸寒，再加上近期北方冷空氣活動頻繁，氣溫普遍低迷，流行性感冒的高發期即將到來，公眾需注意預防流感侵襲。

    雖然今年的“立冬”節氣是11月7日，但從3日開始，我國北方大部地區遭強冷空氣橫掃，帶來大範圍降溫雨雪天氣，連續來襲的冷空氣已經讓我國北方地區感受到冬天急促而來的腳步。氣象專家介紹説，與往年相比，今年入秋以來首個寒潮到來的時間較常年偏早，尤其是華北地區出現如此強的降溫雨雪過程，在歷史上是比較罕見的。雖然寒潮的影響基本結束，但氣溫回升幅度有限，再加上弱冷空氣影響北方大部，中央氣象臺預計，未來三天北方最高氣溫多不足15℃；同時南方地區受降雨影響也會自西向東出現一輪降溫過程。明後天，又將有一股較強的冷空氣進入我國新疆，之後會再度自西向東影響我國大部。

    “立”是“開始”的意思，我國古代有“立冬之日，水始冰，地始凍”的説法。也就是説，從立冬這天開始，冬天就要開始了。現代氣象學標準更為嚴謹，以連續5天的日平均氣溫小于10℃，作為進入冬季標準。按照這個標準，“立冬為冬季開始”的説法，主要適合黃淮、江淮等地區。黑龍江大興安嶺北部的冬天，來得比立冬要早一些，一般9月上旬入冬；江南真正的冬季，則在立冬之後半個月左右。立冬期間的華南北部，即便寒風掃過，氣溫會迅速回升，晴朗無風之時，常有“十月小陽春，無風暖融融”之説。這裡往往12月才會進入冬季。

    專家建議，“立冬”時節，天氣漸寒，氣溫降低，流行性感冒的高發期即將到來。預防流感可接種疫苗，還應養成良好的個人衛生習慣，保持室內空氣流通，注意均衡飲食，加強鍛鍊，提高抗病能力。同時，要科學合理安排飲食起居，注重保暖，輔以運動和精神調養。

    中醫專家認為，此時節在飲食上要溫補，多吃溫性食物，預防疾病。每年“立冬”之初是心血管疾病患者的高發期。所以，中老年人特別需要注意防寒保暖，適時增減衣物。要經常曬曬太陽，促使表皮血管擴張，血液循環加速。同時，冬季寒氣逼人，人體需要更多能量來維持平衡，飲食要以溫補為主。“立冬”過後，在菜品上可首選羊肉燉蘿蔔，適當多吃點肉類。此外，龍眼、山藥、大棗等溫熱之品，可抵禦寒冷。

    【相關鏈結】

    立冬趣味民俗

    儘管現在的立冬，在氣象學意義上，已經不能算是秋季和冬季的分水嶺，但是這一節氣在老百姓心裏，一直有著不一樣的分量，很多古時的谷語、習俗一直延續至今。

    這個節氣的不少俗語，是以立冬之日天氣來預示整個冬季天氣走向。比如“立冬晴，五穀豐”、“立冬晴，窮養人”等。大致意思是説，立冬這天如果天氣晴朗，來年的收成會很好。窮苦人家哪怕不用費力耕作，天公也會照應風調雨順，足以養活一家人。

    至於立冬的習俗，有些大同小異，比如腌制蔬菜、開始冬季進補等。還有的則很有地域特色。

    比如北方人愛在這一天吃餃子。餃子有“交子之時”的意思，而立冬是秋與冬相交的日子，所以立冬吃餃子的傳統，在北方已經流傳了上百年。還有人説，立冬吃餃子，撈出鍋後不能馬上吃，要一隻一隻擺放在洗得很乾淨的篩子裏，稍微晾一下，把水滴掉。這是為了在吃之前先敬土地神，感謝他在秋天裏慷慨的給予。

    而天津等不少地方立冬一定要吃倭瓜（又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜）餡餃子。但因為立冬時節已經很難買到倭瓜，所以當地人在夏天時就買好了倭瓜儲存起來，專等立冬這一天包餃子吃。

    立冬為什麼吃餃子？因我國以農立國，很重視二十四節氣，“節”者，草木新的生長點也。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子”。同時，古代認為瓜代表結實，所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的説法。冬至，中國古有“冬至節”的風俗。冬至也叫“過小年”，百官向皇帝朝賀，民間互相拜賀、宴請。普通百姓則食餛飩，象徵咬破混沌天地，迎來新生。 　

    而在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在我國台灣省立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

    立冬農事　

    立冬後要及時做好大棚搭建工作。同時，做好大棚蔬菜管理，白天氣溫高時可在背風口揭膜通氣，晚上要注意做好大棚密封工作。

    華北及黃淮地區一定要在日平均氣溫下降到4℃左右，田間土壤夜凍晝消之時，抓緊時機澆好麥、菜及果園的冬水，以補充土壤水分不足，改善田間小氣候環境，防止“旱助寒威”，減輕和避免凍害的發生。

    江南及華南地區，及時開好田間“豐産溝”，搞好清溝排水，是防止冬季澇漬和冰凍危害的重要措施。