8日4時33分“寒露” 多“甘”少“辣”防秋燥 

新華社天津１０月６日電（記者 周潤健）“裊裊涼風動，淒淒寒露零。”《中國天文年曆》顯示，８日４時３３分迎來農曆二十四節氣之一的“寒露”。此節氣前後，空氣較為乾燥，“秋燥”易傷人。保健專家提醒説，公眾在飲食調理上應適當多食甘、淡滋潤的食品，少吃或不吃辛辣燒烤食品。

據了解，寒露是農曆２４節氣中的第１７個節氣，每年陽曆的１０月８日或９日，太陽到達黃經１９５度時，即為寒露節氣。如果説“白露”節氣標誌著炎熱向涼爽的過渡，那麼“寒露”節氣則是天氣轉冷的象徵，標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡。

寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束，天氣乾燥，於是就有了“金秋之時，燥氣當令”的説法。

“如調養不當，人體會常常出現咽幹、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋躁症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲説。

如何遠離“秋燥”困擾？保健專家建議，要多喝水，尤其是蜜水，同時，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果，既能補充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。

此外，還應多食用芝麻、糯米、粳米、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。