21日“冬至”：北半球迎白晝最短一天　我國開始進入“數九寒天”

新華社天津12月20日電（記者 周潤健）21日，“冬至”，北半球將迎來一年中白晝最短的一天。自冬至開始，我國開始進入“數九寒天”，即人們常説的“進九”。

中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹説，冬至是冬季的第四個節氣，在每年陽曆的12月21日至23日，太陽運行到黃經270度時。據史料記載，早在2500多年前的春秋時代，我國就已經用土圭觀測太陽測定出“冬至”。

這一天，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長。古籍《素問·脈要精微論》説：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下。”意思是説，從這一天以後到立春的45天，陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長，夜晚漸漸變短。

自冬至開始，我國開始進入數九寒天。今年12月21日進入“一九”，2017年3月3日進入“九九”。“出九”之後，我國各地將迎來春暖花開。

我國民間有“吃了冬至飯，一天長一線”的説法，冬至後白晝時間日漸增長，但在短期內氣溫仍繼續下降。氣象資料顯示，每年冬至後都有強大的冷空氣和寒潮出現，造成驟然降溫。中央氣象臺天氣預報顯示，從21日起，一股新的冷空氣將影響我國部分地區。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒説，值此時節，公眾應儘量減少不必要的戶外活動，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發生。如果外出，要注意頭部和腳部的保暖。在飲食調理上，多吃些大蔥、洋蔥、山藥、桂圓、栗子等性屬溫熱的食物，便於禦寒，並進行適當的禦寒鍛鍊。多吃蔬菜和櫻桃、木瓜、山楂、龍眼等溫性水果，不酗酒、不吸煙、不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。