考前家長鬚知！國家衛健委發佈10條高考防疫家長關鍵提示

新華社北京7月6日電（記者 王琳琳）國家衛健委官網日前發佈10條2020年高考防疫家長關鍵提示。其中提醒，家長幫助孩子準備好口罩、手套、速幹手消毒劑等個人防護和消毒用品，提醒孩子嚴格按照考試規定，攜帶准考證、身份證以及相關考試用品、防護物品。

疫情讓今年高考與以往不同，關鍵提示提醒家長也要做好個人防疫。比如，考前及高考期間做好自身的健康監測，如有異常，應向考生所在學校報告，並及時就醫。身體不適時，儘量減少與考生直接接觸。家長宜儘量減少外出，減少聚會、聚餐等聚集性活動，避免前往人員密集和通風不良的場所。如需外出，應做好個人防護，科學佩戴口罩、保持1米社交距離、加強手衛生。

送考時，關鍵提示提醒家長自覺維護考點周邊秩序，遵守各考點送考區的相關制度，不進入考點警戒範圍，囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場。將孩子送至考點順利進校後，自行離去，不聚集、不扎堆，減少交談，避免交叉感染。同時做好個人防護，儘量與他人保持一定距離等。

選擇休息場所時，關鍵提示提醒有條件的考生在考試間隔期間應回家休息。如需訂酒店，儘量採用預約方式，縮短到店時間，提前了解酒店要求，準備好每個人的身份證、健康碼等。到店後儘量與他人保持一定距離，避免人群聚集。進入房間，對公用設備、設施如衛生間和門把手等表面可做清潔消毒，並建議自帶個人用品。

在準備考生飲食時，關鍵提示提醒食物應燒熟煮透，家庭製備食物注意關鍵環節衛生，保證食材新鮮，加工和存放時注意生熟分開。外購即食食品要注意食品的保質期和儲存條件。在外就餐時，注意做好防護，減少就餐時間，使用公勺公筷。考試期間堅持規律飲食，家長給孩子多準備清淡、易消化食物，三餐膳食要營養均衡，早餐忌過飽，午餐要葷素搭配，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡。

在緩解考生心理壓力上，關鍵提示提醒家長考前要按照高考的時間安排調整孩子作息，根據孩子的身體素質，選擇適合的運動項目和方式稍作放鬆，高考期間不可運動過量。同時，家長要關注孩子的心理狀態，營造溫馨、放鬆的家庭氛圍。可以跟孩子多談心，減輕孩子的心理壓力，積極、正向鼓勵孩子樂觀面對、從容應對高考。