一、講究飲食衛生多餐，切忌暴飲暴食，科學地選擇食物。

    二、適量運動從簡單的到多項的體育運動，但不要帶有競爭的心理，也不過度疲勞。

    三、避免離居保持與家人和朋友的經常聯絡，交談共同感興趣的問題。

    四、不要停止工作要尋找新的活動和喜愛的工作，克服年老了無用的心理。

    五、傾聽他人呼聲聽取別人經驗和教益，爭取滿足他們的不同需求。

    六、提倡葉落歸根最好回到自己熟悉的天地裏去生活，重溫往日的生活情趣。

    七、切忌閉門不出夫妻倆不要整日呆在一起和閒得無聊。

    八、參加文化活動從事以前被迫放棄的文化活動及愛好。

    九、注意儀容打扮放棄對體形、儀容服飾上的講究，意味著自暴自棄的開始。

    十、留出思考時間長期不動腦子，將導致個性和身心的衰退，要有時間回首往事，進行思考。