冬季是腦血管疾病的高發期。由於天氣轉冷，人體的血管收縮，血壓升高，不僅極易復發腦血管疾病，初發此類疾病的幾率也明顯增加。有關專家指出，要保證大腦發揮正常的機能，冬季的養腦護腦和防病尤為重要。

    腦病發病迅速猝死率高。專家指出，冬季氣溫驟降，血管阻力及血壓上升，心腦負擔加重，腦出血的機會大大增加。寒冷的刺激能使血液中的纖維蛋白原升高，導致血液黏稠度增加，容易形成凝血塊，引發腦缺血性中風發作。同時室內缺少通風，加劇了腦缺氧，使腦血管病發生率增加,也可使其他慢性腦病病情加劇，如癲癇發作頻繁，帕金森氏病、老年性癡呆等症狀加重等。

    由於不少腦血管疾病突發性強，猝死率高，有的發病前無明顯徵兆，常常是在工作中或活動中突然感覺肢體無力，頭疼、頭暈等，因此患者需按時吃藥，並且要將藥物放在家人都知道的位置，避免發生意外。同時，一定在冬季注意養腦護腦。

    衣食住行中配合護腦。專家提醒大家，冬季避免受到寒冷的刺激非常關鍵，尤其是抵抗力差的老人和孩子。在相對暖和的室內，可適當減少衣服，室內外溫差不宜過大。如果溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易引起腦部血管收縮和舒張功能失調，易誘發腦血管意外。

    在合理飲食方面，要多飲水和多食蔬菜水果，以補充水分與維生素，吃一些産熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處。同時，應參加一些戶外鍛鍊以增強體質和耐寒能力，但必鬚根據自己的身體條件而定，最好不要做那些劇烈運動。冬季每日上午10時至下午3時是戶外鍛鍊的黃金時段。

    慢性病患者注意穩定情緒。專家指出,高血壓患者用降壓藥長時間維持，可使血壓保持在較理想的水平。糖尿病患者應將血糖控制在理想的水平；其他一些須長期服藥的腦病患者都應在醫生指導下按時、按量規範用藥。

    長時間呆在室內，尤其是喜歡打麻將的老年人，經常處於過度疲勞、極度憤怒或緊張狀態，很可能誘發腦卒中。中青年白領也需注意，要保持樂觀愉快的心情，倡導健康休閒方式，切忌過勞、狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。（譚長磊）