今冬北方雨雪少，氣候比較乾燥，不少人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚發癢、大便不暢、小便發黃等“上火”症狀，有些孩子、老人還容易感冒。

    據醫生介紹，流感、哮喘、過敏性皮炎、肺氣腫等疾病的發生，與人們長期生活在濕度較低的環境中引發的人體免疫能力下降相關。人體適宜的健康濕度為45%RH-65%RH。當空氣濕度低於40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水、彈性降低，黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。冬天預防“乾燥病”，應注意三個方面：

    多喝水最好每人每天喝1-2暖瓶開水。有的老年人感覺遲鈍，自己不覺得口渴而很少喝水。其實，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水，感覺渴了身體已處於缺水狀態，大家都應該養成主動喝水、多喝水的習慣，除了多喝白開水，還可以多喝些菊花茶，潤燥去火。

    多吃潤燥食物鮮藕、豆腐、黑木耳、胡蘿蔔、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些；也可多吃些蘋果、梨、柑橘等水果。生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品應少食。

    增加濕度使用取暖器的家庭應注意居室的濕度，最好有一隻濕度計，如相對濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或者在取暖器周圍放盆水，以增加濕度。（王修增）