11月22日是二十四節氣中的“小雪”，這天北京市氣溫驟降，最低氣溫跌到了0℃，街上行人開始著上冬裝，做好防寒措施。據中央氣象臺預計，近幾日北京市氣溫持續下降，今冬的第一場小雪也會隨之降臨。

    冬天來了，北方開始供暖，氣象專家提醒人們不要整天把門窗關得嚴嚴實實，每天要定時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。其次，注意增加室內空氣的濕度，可以使用空氣加濕器，也可以在室內放置幾盆清水或養一些花卉，使空氣濕度保持在30％至60％。另外，冬季室內溫度一般應控制在16—22℃，如果室內溫度過高，容易滋生病菌。

    冬天防寒最為重，但專家也提醒大家：冬天防寒不宜戴口罩。有些人在冬天整天戴著口罩來防寒，其實這反而會降低人的禦寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾蒙在嘴上，人在呼吸時，纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。而且，把圍巾當口罩時，抬高了圍巾的位置，也容易使頸部受寒。當然，在野外行走，為抵禦風沙和寒冷或在有空氣污染的環境中活動，戴上口罩是必要的，但時間不宜過長。此外，也要注意腳暖、膝暖、背暖、頭暖。（柯保文）