清明節到來，又是掃墓和踏青的時候。清明時節掃墓祭祖是很多人表達哀思的一個重要手段。但據調查顯示，每年的掃墓高峰期過後，總有些人的身體會出現問題。因此，憑吊親人的同時，更要關注自己的健康。

    清明節前的天氣變化無常、忽冷忽熱，孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易遭受風寒侵襲，掃墓時更要注意保暖和休息，如果防護不慎，則會引起疾病或者加重原有病情。春季是心肌梗死、中風等疾病高發期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人注意不要過度勞累或傷心，否則容易誘發心梗或中風；有神經系統疾病的人，情緒波動往往會加重病情。

    許多在外地的遊子也要長途跋涉趕回老家祭祖添墳，這時尤其要注意，旅途疲勞會使人的免疫力在一段時間內有所降低，如果再加上情緒波動，很容易對健康造成不良影響。尤其是患有心腦血管等疾病的人，更要注意穩定情緒。人的喜怒哀樂都會影響交感神經的活動，進而影響臟腑器官的功能，所以有上述疾病的人要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有專人陪伴。

    春季正是花草樹木吐葉揚花季節，好景美不勝收，能給人好心情，但也是花粉過敏症高發期。林木、蒿草及其他植物花粉隨風飄揚，極易誘發過敏體質人發病，産生鼻塞、打噴嚏、流涕流淚、鼻腔以及全身發癢；有時皮膚上生出一團團的風疹塊；嚴重者還會出現胸悶、憋氣等症狀。因此，春季到野外掃墓還應預防嘴唇乾裂、花粉過敏症、紫外線輻射等。有過敏體質的人到野外掃墓應戴好口罩、墨鏡，行走時應選擇花草樹木上風方行走，必要時還應帶上防止過敏的藥物。

    此外，到野外掃墓時還要小心防護草叢中的恙螨（恙蟲幼蟲），一旦被恙螨叮咬，就可能會感染上恙蟲病。加強個人防護是預防恙蟲病的重要途徑。到野外應避免深入草叢；最好穿著長袖衣褲及長靴，束緊袖領及褲腳口，以避免皮膚暴露；身體暴露處涂擦驅蟲劑。

    此外，燒紙是掃墓時很多人都會採取的一種憑吊方式，但春天氣候乾燥而且多風，這樣做很容易引起火災；在城市街頭燒紙還會直接影響空氣質量和市民健康。紙張在燃燒過程中會産生煙塵、可吸入顆粒物、二氧化硫、氮氧化物、多環芳烴等空氣污染物。高樓林立的街頭産生的濃煙不易擴散，會造成局部空氣裏污染物濃度過高，刺激和損害人的呼吸器官，引起咳嗽、氣喘等疾病。其實，與燒紙相比，買一束鮮花敬獻給逝去的親人，既環保又美化了環境，是一種更好的表達思念的辦法。