天氣轉冷,室內溫度隨之降低。許多市民回家後,都會換上厚厚的睡衣,有人甚至選擇穿著棉睡衣入眠。專家提醒,冬天睡覺時,最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣。
專家解釋,與薄睡衣相比,厚睡衣的柔軟度相對較低,對皮膚的壓迫和摩擦相對增加。人在睡眠狀態下,厚厚的睡衣裹在身上,往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝,使體表獲得的熱量減少。這時,即使是蓋著保暖性能很好的被子,也不會覺得暖和。結果就是睡覺時穿得越厚,反而會感覺越冷。此外,厚睡衣的透氣性較差,一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著睡覺,厚睡衣內“小環境”的濕度會相對增加,對人體健康不利。
因此,冬天睡覺時,最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣,這種睡衣不但沒有任何束縛感,而且吸濕性和透氣性非常好,在睡眠狀態下,會使更多的熱量散發到體表,從而為睡眠營造溫暖的氛圍。
專家還提醒,除了質地和厚薄,睡衣的款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束,既影響人體的血液循環,也不利於保暖。因此,建議讀者選擇略為肥大的睡衣,這樣才能讓全身的肌肉得到放鬆,輕鬆香甜地進入夢鄉。(記者 劉迪)